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为什么心理咨询不像想象中那样“立刻见效”？ 我们习惯了快速解决问题。

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中美关系的大方向已经越来越清楚，合则两利，斗则俱伤，这一点经过多年摩擦、碰撞，正在成为双方共识。

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在那段孤独的岁月里，我试过自救： 读尼采、荣格、弗洛伊德的作品，幻想着他们的思想能把我从抑郁的泥沼里拯救出来，却陷入了更深的虚无。

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后来她尝试改变叙事方式：不再反复纠结“他为什么伤害我”，而是告诉自己：“是他没做好，不是我不值得被爱”。

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那时，有好朋友在身边确实会得到改善，但是不能治本。

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医学教给我的不是危言耸听，而是学会在那些微不足道的异常里，看见完整的呼救链条。

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早晨的阳光中含有短波蓝光，当它进入视网膜之后，会给大脑发送一个信号：新的一天开始了这个信号会让皮质醇在早晨顺利升高[1]，并在日间保持在适当的水平，帮助我们维持高效的工作状态，并在夜幕降临时慢慢回落，为睡眠、身体的修复、次日的昼夜节律提供必要的条件。

这可不是什么值得羡慕的能耐，这在医学上有个专门的名儿，叫射精延迟。

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